Pasó el verano, el buen tiempo, las vacaciones.... pero eso en mi caso no ha significado escalar mas ni mucho menos... ¡cada uno tiene sus ritmos! en mi caso ha significado escalar un poquito para que no me mate el mono que me entra si no escalo pero sobre todo pasarlo bien, descansar, disfrutar de mi familia (gracias a dios tengo un fantástico trabajo que me quita mucho tiempo y no disfruto de mi familia tanto como me gustaría. Quien no entienda mi frase que pierda el trabajo... y veréis si hay motivos o no para dar gracias ;)
¡Mafalda siempre genial!
Hablando de escalada este verano me he visto bien de forma pero cada vez que estaba un pico de forma me iba de vacaciones y lo perdía.... para mi un pico de forma se traduce en 6b+ a vista/flash/segundo pegue, Cómodo, 6c al flash y al tercer pegue, probar 7a y 7a+ y sin encadenarlos saber que los 'tengo ahí' para volver y encadenarlos... pero como digo ese pico de forma lo pierdo al irme de vacaciones y darme a la mahou cinco estrellas ;)
Algo de eso ha tenido que ver también para que no me vierais el pelo por aqui durante una semana me temo...
Ahora ya estamos en septiembre, empieza el curso y toca cambiar de hábitos, currárnoslo a muerte, ponernos objetivos y escalar a muerte ;)
Peso unos 85 kilos (dios que horrorrrrrrrrrrr) con lo que pretendo bajar de peso.... mis objetivos y mis hábitos como plan de choque postvacacional van a ser:
- Correr por las mañanas media hora en ayunas antes de entrar a currar.
- Gimnasio a mediodía, rutina express de pesas usando la hora de la comida.
- Un día de suspensiones, tracciones y bloqueos en tabla multipresas entre semana.
- Un día de entrenamiento en rocódromo entre semana,.
- Un día de escalada (comiendo en casa) el fin de semana.
- Control de la alimentación ESTRICTA durante un mes. Luego seguiré controlando pero permitiéndome algún despiste el fin de semana.
- Durante el primer mes en los entrenamientos meteré una buena carga de resistencia/conti acabando con bloque cada vez mas fuerte hasta que al final del mes y en adelante la resistencia sea una parte menos y el bloque vaya siendo cada vez mas duro, pero eso ya llegará ;)
Objetivos de Escalada:
- Brown Sugar (6a+) - Patones (Grado de la guía, para MI será 6b)
- las Chicas de la Cruz Roja (6b+) - Patones (Grado de la guía, para MI será 6c)
- Todos los 6b+ y 6c del desplome del sector Luna - Patones (me queda un 6c y 2 6b+)
- Estradivarius (6c) - Patones
- Cuervo Loco (7a) - Cañón de Uceda
- La Travesía (7a+) - Cañón de Uceda
- El Eterno Devenir (7a+) - San Martín de Valdeiglesias
- Bienvenido a Ninguna Parte (7a+) - San Martín de Valdeiglesias
- Volando Entre Ñapas (7b) - San Martín de Valdeiglesias
- Directa de El Escorpion (7a) - El Vellón
- El rastro del caracol (7a) - El Vellón
- Baile Ingrávido (6b+) - Peñarrubia ¡Donde me lesioné hace meses!
- Brutalidad Policial (7a) - Peñarrubia
Un objetivo también es: CONOCER EL BARRANCO DEL FIN DEL MUNDO ;)
Son objetivos no a corto plazo sino a medio plazo, para meses... que me marquen un poco el ritmo de entrenamientos, visitas a las zonas que tengo cerca... y vías que quiero ir probando para ir testándome y si puede ser ¡ir tachando! jejeje a ver que pasa...
¿Qué? ¿Compartimos proyectos? Siempre Motiva! jeje ¿y tu?¿Que objetivos tienes?¿Como te planificas la temporada? espero estar a tope para navidades.... para aprovechar bien el frío y encadenar todo lo que se deje ;)
¡A MUERTE BICHOS!
Ey!
ResponderEliminarPues para ir al Barranco del Fin del Mundo deberás salir más de una mañana a escalar, que está lejos...
Veo que quieres encadenar en El Vellón, así que si quieres yo por mí encantado, que también quiero probar cosicas en ahí, así que en invierno ya sabes.... hablamos para ello!
Marcos Camín
Tendré que ganarme los churripuntos necesarios para poder volver un poco mas tarde un dia y asi conocer el barranco... toca portarse bien... jejeje
EliminarEn el Vellón, en San Martin, en Patones, en el cañón... uffff por todas partes asique descuida, que le daremos, siempre es un placer aprender con maquinas como tu ¡tu del montón nada chaval! ;)
Un saludo Marcossssssss!!!