Dicen cuando vas a buscar por algo por internet que 'No no lo busques, solo encontraras quejas y pegas, cuando algo funciona o sale bien nadie se molesta en escribirlo en la red'
Bueno, yo tengo mis altibajos, mis lios en el curro, mis lios familiares (buenos y malos, como todo hijo de vecino).... y si solo escribiera para quejarme tendría una legión de masoquistas leyéndome... ¡vaya panorama!
Llevo una semana de entrenamientos bastante variados como viene siendo habitual con la única excepción de que esta semana me apetecía 'sufrir' un poco mas... ¡y lo hice!
LUNES: Carrera Continua. Los 5 km de casi siempre, yo los llamo 'la vuelta a sanchinarro'. Es Lunes, me gusta empezar la semana entrenando pero no es el dia de morir... eso ya lo haremos ;)
Por la tarde saco media hora organizandome con mi general en jefe (Mi Manuela :p) y me paso por Manoteras, me pongo los cascos, ajusto los gatos, magnesio.... miro un rato a ver si gente dando vueltas y viendo que no hay nadie haciendo mucha conti me subo... le doy unas 10 vueltas para inflar antebrazos. Hay dos partes 'complicadillas' una azul y una amarilla, al dar vueltas para hacerlo un poco interesante me obligo siempre a coger alguna cosa pequeña y enlazar un bloque de 4 o 5 movimientos.... siempre cambiando el bloque en cada vuelta... asi me inflo antes.
Es agradable echar la vista atrás y recordar como tardé varios dias yendo a este roco el conseguir mi primer gran objetivo en él: Dar Una Vuelta entera al roco!
Mucho sudor, yemas, piel y suelas gastadas aqui.... ¡y nunca me gustarán esas piedrecitas para aterrizar desde lo alto! jaja
MARTES: FREELETICS
El Coach (si, lo pago, 24€ 3 Meses y si probais freeletics y os va la marcha os recomiendo encarecidamente que lo pagueis,,,, merece la pena! El lunes tocaba APHRODITE
50 Burpees
50 Squats
50 Situps (abdominales)
40 Burpees
40 Squats
40 Situps (abdominales)
30 Burpees
30 Squats
30 Situps (abdominales)
20 Burpees
20 Squats
20 Situps (abdominales)
10 Burpees
10 Squats
10 Situps (abdominales)
¡En 20:34! Hace tiempo la barrera de los veinte minutos me parecia imposible... pero es que.... NO HAY NADA IMPOSIBLE! A POR LOS 20 MINUTOS!
MIÉRCOLES: Carrera Continua
SI, he salido a correr otra vez pero esta vez ya he bajado las escaleras motivado, con foco, sabiendo que iba a sufrir Y QUERIENDO SUFRIR, hace tiempo que he tratado de hacer los 5 minutos en menos de 25 minutos, si, bajar de 5min/km pero mantenido durante 5 km... se perfectamente que parecerá una chorrada de objetivo a quien suela correr... y lo entiendo pero era mi objetivo y mi reto.
Así he salido, a por todos, empezando con el kilómetro y medio de subida de siempre que se hace duro al final.... corriendo muy fuerte y sabiendo que iba ya vacío pero que después podría recuperar, una bajada tras la subida pero nada de relajar, es el sitio perfecto para dejar ir las piernas y aumentar aun mucho mas el ritmo, después tengo varios kilómetros de llaneo donde recuperar lo que pueda...
El llaneo parece facil pero es donde vas muerto, no hay cuesta que vencer pero tampoco hay donde 'soltar las piernas' aqui es donde hay que apretar el culo, que todo lo sufrido sirva para algo y aguantar, respiración, piernas, zancada, brazos, corazón. un paso, una respiracion, un latido, y otro, y otro y otro... y ver si al fin bajaba de 25min...
El tomtom runner que llevo en la muñeca se encarga de todo... :)
¡¡¡23:54!!! he bajado mas de un minuto y conseguido un ritmo medio de 4:46 durante los 5 km ¡Ni me lo creía! La sensacion ha sido similar (similarrrrrrrrrrrrrrrrr igual nunca :p) que cuando encadenas una vía en tu límite.... y el duchazo tras eso ya ni os cuento jejeje
Por la tarde he tenido compe en el rocomadrid, la tercera compe de la liga interna (tercera y última), ha ido bien, muchas risas, buenos bloques, hemos apretado como mamones y han salido todos los bloques (6) de mi categoría.... me hubiera gustado sacar algún bloque rojo (apunto estuve) pero no pudo ser... los amarillos a vista y los rojos no salieron... ¡Que diferencia!!! pero bueno ¡A ver que pasa! las risas no nos las quita ya nadie ;) ¡Y las agujetas tampoco Mar! ;)
Mañana mas freeletics, roco al medio día usando la hora de la comida en el roco de tres cantos del sector islas, el viernes carrera... y el finde.... si la guardia me deja... intentaré escalar, ya veremos si me dejan... ;)
Por cierto que para terminar me voy a poner serio, es verdad que aveces me quejo mucho, y no solo yo, a todos, como es lógico, nos pican nuestras heridas y olvidamos dar gracias por muchas cosas. Dándole vueltas a eso y pensando en cosas que he hablado hoy con una amiga por correo con la que hacia mucho que no hablaba quiero terminar el post recordando a alguien que encarnó como nadie un mantra que yo aplico a mi mismo: "Vive la vida, no esperes la muerte". A veces incluso hablando con mi familia, mi mujer, mi madre o mi familia política que es como si fuera de sangre, se me escapan sorvos de sinceridad y 'confieso' un poco ese tipo de pensamientos que de verdad comparto, con cabeza claro, pero sin que el miedo a hacer cosas, a caer, a fracasar, a... a nada nos deje anclados a una vida sin motivo...
En fin, no se si me entenderá alguien, supongo que es muy tarde y no me llega el riego... a veces lo mejor que puedo hacer es callarme y dejar que otros con su ejemplo hablen. Nunca, digo NUNCA, había llorado por la pérdida de un desconocido. Hace poco lloré y me di cuenta de que quizá, sin yo saberlo, no era tan desconocido... Gracias por enseñarme tanto. Va por ti.
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